美肌百科

自分の肌にあったものをその時々で使い分けることが重要である。
要するに、本来自分自身の肌が持っている保湿成分を上手に使い、失われていく機能を最小限の化粧品で補うことが大切になるのである。
次に睡眠について考えてみよう。
人間の睡眠は浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）を繰り返している。
このノンレム睡眠のなかでも最も深い眠りである「徐派睡眠」のときに、肌にとって最も有効な多くの成長ホルモンが分泌されることが分かっているのである。
そしてこの徐派睡眠を午後１０時から午前２時までに迎えることが理想と言われている。
美肌の秘訣は保湿クリームとこの睡眠サイクルである。この二つが組み合わさることで飛躍的に効果がアップする。
早寝早起きに心がけ、自身にあった最小限の化粧品から力を借りて素肌美人を目指すようにしよう。